Assurez-vous d'obtenir les nutriments essentiels pour le bon fonctionnement de votre corps.
Notre corps est un système vraiment incroyable qui a besoin de beaucoup de soutien pour fonctionner correctement. Nous pouvons lui fournir cela en pratiquant une activité physique, en dormant suffisamment, en gérant le stress et en ayant une alimentation équilibrée, riche en tous les nutriments dont il a besoin.
Parmi ceux-ci se trouvent les vitamines et les minéraux, qui jouent de nombreux rôles importants dans notre corps - de la transmission des signaux entre les cellules, au renforcement du système immunitaire, au soutien du fonctionnement des muscles, des os et du système nerveux, et ainsi de suite.
Bien sûr, toutes les vitamines ne sont pas équivalentes, car elles sont divisées en vitamines hydrosolubles, qui se dissolvent dans l'eau et sont excrétées par l'urine, ce qui signifie qu'elles ne sont pas stockées dans le corps. L'autre groupe est constitué de vitamines liposolubles, que le corps ne peut pas produire seul, mais qu'il peut stocker dans les tissus adipeux.